mercredi 13 janvier 2016



LA MÉDITATION, un Chemin vers sa vraie nature

Pratique ancienne, la méditation est issue des traditions méditatives bouddhistes. Cependant par essence, elle est universelle.

La méditation nous permet de placer une attention juste et d'affiner notre conscience par la pratique régulière. Cette conscience sans jugement de chaque instant, est une invitation à se connecter à un espace de confort, d'équilibre, de justesse et de liberté au sein de notre propre vie.

La méditation s'adresse à tout notre potentiel physique, psychique et émotionnel; c'est accepter notre incarnation terrestre dans l'instant présent. Ces petits ou grands moments de recentrage nous orientent aussi vers le "PRENDRE SOIN DE SOI"


La Méditation consiste donc essentiellement, à aiguiser en permanence, son attention afin de devenir plus conscient non seulement de ce qui se déroule en soi, mais aussi autour de soi, ICI et MAINTENANT.

Ce n'est pas une méthode 

Méditer n'est pas exercer un protocole à la lettre; bien au contraire, plus nous sommes ouverts, détendus et sans attente particulière, plus nous serons à même de ressentir une profonde relaxation. Accepter que notre  mental soit en ébullition ou que nos difficultés nous submergent, est la meilleure façon d'objectiver le moment présent, tel que nous le vivons. C'est le fait de s'ouvrir à une conscience des événements ou des états tels qu'ils sont réellement qui favorise la voie du bien être.
C'est un acte de confiance en soi

La pratique régulière nous ancre dans une affirmation de soi, dans la vie. Choisir de s'arrêter au quotidien pour se livrer à cette expérience d'être là tout simplement, sans chercher à produire quoi que ce soit d'autre, quoi que ce soit de nouveau, de performant ou d'important, pour simplement se sentir juste, complet, satisfait et entier.
Nous utilisons notre conscience chaque jour, mais sans vraiment le savoir, car la plupart du temps nous sommes perdus dans nos pensées, chahutés par nos émotions (négatives ou positives). Nous tenons notre conscience pour acquise et donc nous ne développons pas tout son potentiel. Pourtant c'est en elle que reposent la LIBERTÉ D’ÊTRE.
Pratiquée couchée, assise, debout ou marché, dans tous les domaines de la vie, la méditation enrichit notre vie et l'a nourrit. 
Voici un exemple (parmi tant d'autres) de ce que vous pouvez pratiquer au quotidien. C'est un bon préalable pour commencer à relativiser toutes les situations difficiles, délicates... Etre ouvert....changer de point de vue!

   


La méditation et le stress




Etre conscient de ce qui se déroule en soi et autour de soi





Pour aller plus loin: "Mettre en pratique le pouvoir du moment présent" de Eckhart TOLLE
et "MEDITER" de Jon Kabat-ZINN 108 leçons de pleine conscience.